Кулинарные рецепты arrow Диеты arrow Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Основа – грейпфруты, продолжительность 1 неделя.
Диета довольна сытная – нет сильного чувства голода, но одним из условий является ограничение по времени – ужин не позднее 19 часов.

1 день
На завтрак: 1 грейпфрут, 50г нежирного отварного мяса или карбоната, чай или кофе без сахара.
На обед: Овощной салат, заправленный растительным маслом, 1 грейпфрут, чай или кофе без сахара.
На ужин: 200г отварной курицы (телятины) без жира, чай или кофе с медом и лимоном.
2 день
На завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
На обед: 100г нежирного творога, 1 грейпфрут, 50г сыра, чай или кофе без сахара.
На ужин: 200г отварной рыбы, овощной салат с оливковым маслом, чай или кофе с лимоном.
3 день
На завтрак: 1 грейпфрут, 2 ст. ложки быстроразваримых овсяных хлопьев на 0,5 стакана горячего молока, 50г миндальных орехов.
На обед: 1 грейпфрут, овощной суп с ржаными гренками или сухариками.
На ужин: 200г отварного мяса, чай с медом и лимоном.
4 день
На завтрак: 1 грейпфрут, 50г сыра с ржаным хлебом, чай или кофе без сахара.
На обед: 1 грейпфрут, салат из овощей, 1 вареное яйцо, 50г ветчины или нежирной колбасы, чай или кофе без сахара.
На ужин: Тушеные овощи (кабачок, тыква, капуста), чай с медом или сахаром и лимоном.
5 день
На завтрак: 1 яблоко, 1 грейпфрут, 1 груша, 1 баночка нежирного йогурта.
На обед: 1 грейпфрут, овощи, запеченные с 1 ст. ложкой оливкового масла, под сыром (50г), чай или кофе без сахара.
На ужин: 200г отварной рыбы или курицы, 1 стакан томатного сока.
6 день
На завтрак: 1 грейпфрут, 50г нежирного отварного мяса или карбоната, чай или кофе без сахара.
На обед: 1 грейпфрут, овощной суп с ржаными гренками или сухариками.
На ужин: 200г отварного мяса, чай с медом и лимоном.
7 день
На завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, ломтик нежирной ветчины (25г) и кусочек ржаного хлеба, чай или кофе без сахара.
На обед: 100г нежирного творога, 1 грейпфрут, 50г сыра, чай или кофе без сахара.
На ужин: Салат из овощей, заправленный оливковым маслом, 50г орехов грецких или миндальных, сладкий чай.

Потеря веса составляет около 4кг за неделю.
Поиск по сайту

Copyright © 2006-2019 Cook-Recept.Ru
 :: Условия использования сайта