Белковые разгрузочные дни

Для профилактики различных заболеваний и поддержания физической формы можно проводить два раза в неделю.

Рыбный разгрузочный день: 400 г отварной нежирной несоленой рыбы делят на 4 – 5 приемов.

На гарнир дают свежий сладкий перец, помидоры, зеленый консервированный горошек, салат из свежей капусты.

Разрешается выпить 2 стакана отвара шиповника без сахара.

Мясной разгрузочный день: 360 г вареного несоленого мяса делят на 4 - 5 приемов.

К мясу добавляют свежую капусту, свежий огурец, помидоры или зеленый консервированный горошек.

Разрешается выпить 2 стакана некрепкого кофе без сахаре или 2 стакана отвара шиповника без сахара.