11 июня 2014 
Сложными блюдами лично я считаю те, в которых продукты не только меняют вес, но и те, в которых больше одного-двух продуктов. Т.е. отварные макароны или крупу без сахара или масла посчитать не сложно, я отношу такие к простым блюдам. А вот супы, выпечка, вторые блюда, состоящие из множества продуктов — определенно требуют более детального подсчета…
Категория: Калорийность 11 мая 2014 
В тех случаях, когда питание подлежит строгому контролю, нам приходится считать калорийность съеденных блюд. А людям, занимающимся спортом, находящимся на наборе массы или на сушке, часто приходится считать еще и БЖУ (белки, жиры и углеводы). С этим все просто, если употреблять в пищу блюда из простых продуктов, не подвергающихся в термической обработке. А вот при…
Категория: Калорийность 7 января 2014 
Простыми блюдами мы называем не те блюда, которые просто готовятся, ведь сварить щи для опытной хозяйки не представляет никакой сложности, а те, в которых подсчитать калории на одну порцию или 100 г веса не представляет никакой сложности. Это любые салаты, смузи, отварное мясо, яйца, крупа и т.п. без сложных соусов или маринадов. Кто-то считает простыми…
Категория: Калорийность 16 декабря 2013 
Сколько в одном курином яйце содержится белков, жиров и углеводов? А сколько отдельно в желтке и белке? Это важно знать, когда рацион ограничен выбором продуктов на наборе массы или на диете, ведь протеин и так усваивается из продуктов не полностью, а тут еще и недосчитаться недолго. Давайте попробуем разобраться. Начнем с того, что яйца бывают…
Категория: Калорийность 28 ноября 2013 
Если вы новичок в фитнесе, то вопросу калорийности суточного рациона надо уделить особое внимание. Как вы знаете, облик нашей фигуры складывается из соотношения жира и мускулов. Но накормить нам надо именно мышечную массу, жировые запасы не нуждаются в пополнении и прикорме, если только вы не страдаете жировой дистрофией. Поэтому в основе расчетов потребности в энергии…
Категория: Калорийность