Десерт

Завтра пасха, надо как-то отдать дань традициям. С другой стороны, явно будет не до тренировок — «грех» наедаться. Поэтому у меня диетический вариант пасхи. Продукты Творог обезжиренный, пачка — 170 г Яблоко — 50 г Апельсин — 50 г Сахарозаменитель — по вкусу Как приготовить пасху Творог размять с сахарозаменителем (можно с мёдом) Яблоки и…

Мюсли — самое распространенное блюдо в меню людей, занимающихся спортом и желающих похудеть, наряду с блюдами из творога или куриной грудки. Я как-то не успела описать свой вариант приготовления мюсли, а секреты у меня есть, поэтому рассказывать пошагово буду подробно. Рецептов мюсли очень много, сегодня вариант с кизилом. Продукты Овсяные хлопья крупные — 60 г…

В прошлый раз готовила Творожный десерт с цитрусовым курдом. А потом мне подарили бутылочку с натуральным кулинарным ароматизатором, и понеслось — неделя творожных десертов. Заметила к выходным, что любые ароматизаторы повышают аппетит, особенно мята и ваниль. Но все же десерт должен иметь не вкус обычного творога, поэтому оставляю все как есть. Продукты Творог обезжиренный —…

В фитнес питании очень часто приходится придерживаться углеводного чередования, как наиболее эффективной диеты для сгонки жира с минимальными потерями мышечной массы. В дни углеводной загрузки приходится очень сильно урезать жиры, ведь основной источник энергии — углеводы. Поэтому мы делим яйца на белки и желтки, и первые употребляем в любом виде, а что делать со вторыми…

Продукты Ряженка — 400 г Цедра апельсина — 100 г Мука льняная — 20 г Сахарозаменитель по вкусу Мед чайная ложка Грецкий орех, 6 половинок — 10 г Продукты приведены на 2 порции. Как приготовить десерт с ряженкой Цедру апельсина снять с помощью мелкой тёрки. Выложить цедру в тарелочку, добавить 2 ст. ложки воды. Поставить…

Потребители баночного белка давно придумали массу рецептов, как употребить протеин в более интересном виде, чем в обычном молочном коктейле. Я тоже решила что-нибудь сообразить, но задача была такая — попроще и побыстрее, чтобы воспроизвести могла мужская рука, без гламурного оформительства. Готовится десерт в два этапа. Продукты для основы Протеин — 30 г Отруби пшеничные —…

Сухофрукты — чернослив, финики, курага, инжир — это традиционные ингредиенты для домашних конфет. Но я использую редко, несмотря на относительно невысокий гликемический индекс, они все-таки калорийны. Нутовые конфеты с черносливом я запекала в духовке и благодаря сухофруктам они содержали около 30 г углеводов. Сегодняшний вариант конфет более легкий. А слепить такие конфетки очень просто и…

Запечённая тыква сама по себе вкусна, но еще из нее можно приготовить десерт. Готовиться он быстро, вкус имеет достаточно необычный. Продукты Тыква — 300 г Кунжутная мука — 10 г Натуральный йогурт — 60 г Сахарозаменитель по вкусу Как приготовить салат из тыквы Тыкву очистить от кожуры и нарезать пластинками толщиной 2-4 мм. Положить тыкву…

Варенье и джемы из персиков хороши тем, что их можно готовить в течение всего года. Этот южный фрукт продается в магазинах круглый год, и остальные ингредиенты тоже всегда доступны. Продукты Персики — 500 г Сахар — 30 г Какао — 10 г (1 ст. ложка) Кофе растворимый — 1,5 ст. ложки Желатин пищевой — 15…

Я очень много видела в сети рецептов фитнес конфет, и раньше, когда по-настоящему не занималась фитнесом, а только отчаянно желала похудеть, часто делала такие конфеты. Традиционный рецепт: смесь орехов, сухофруктов (обычно кураги или чернослива), меда и молотой овсянки. Но такие конфеты можно есть только на наборе массы, тем, кто занимается тяжелым физическим трудом постоянно, ведь…