Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками, лук мелко нашинковать.
Смешать подготовленные овощи, положить в смазанную маслом жаропрочную посуду, добавить 1 ст. ложку воды и прогреть при мощности 800 Вт под крышкой 3 - 4 минуты, до мягкости.
Взбить яйцо со сметаной, солью и перцем. Вылить омлетную смесь на картофель и прогревать при той же мощности ещё 1,5 - 2 минуты.
Готовый омлет посыпать сыром и зеленью, полить кетчупом или майонезом.