На 100г продукта содержание в граммах
|
ккал
|
|||
Продукт
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|
Артишоки
|
-
|
-
|
-
|
45
|
Баклажан
|
1
|
0
|
6
|
24
|
Брюква
|
1,2
|
0,1
|
8,1
|
37
|
Горошек зеленый
|
5
|
0,2
|
13,3
|
72
|
Кабачки
|
0,6
|
0,3
|
5,7
|
27
|
Капуста белокочанная
|
1,8
|
0
|
5,4
|
28
|
Капуста краснокочанная
|
1,8
|
0
|
6,1
|
31
|
Капуста цветная
|
2,5
|
0
|
4,9
|
29
|
Капуста Брокколи
|
3
|
0
|
6
|
40
|
Капуста кольраби
|
-
|
-
|
-
|
26
|
Капуста квашеная
|
1
|
-
|
2
|
14
|
Картофель вареный
|
2
|
0,1
|
19,7
|
83
|
Картофель жареный
|
4
|
9
|
37
|
264
|
Кукуруза варёная
|
4
|
2
|
23
|
123
|
Кукуруза консервированная
|
3
|
1
|
16
|
76
|
Лук зеленый (перо)
|
1,3
|
0
|
4,3
|
22
|
Лук порей
|
3
|
0
|
7,3
|
40
|
Лук репчатый
|
1,7
|
0
|
9,5
|
43
|
Морковь красная
|
1,3
|
0,1
|
7
|
33
|
Маслины
|
-
|
-
|
-
|
351
|
Огурцы
|
0,8
|
0
|
3
|
15
|
Оливки консервированные
|
1,4
|
14,1
|
1,96
|
154,3
|
Перец зеленый сладкий
|
1,3
|
0
|
4,7
|
23
|
Перец красный сладкий
|
1,3
|
0
|
5,7
|
27
|
Петрушка (зелень)
|
3,7
|
0
|
8,1
|
45
|
Петрушка (корень)
|
1,5
|
0
|
11
|
47
|
Ревень (черешковый)
|
0,7
|
0
|
2,9
|
16
|
Редис
|
1,2
|
0
|
4,1
|
20
|
Редька
|
1,9
|
0
|
7
|
34
|
Репа
|
1,5
|
0
|
5,9
|
28
|
Салат
|
1,5
|
0
|
2,2
|
14
|
Свекла
|
1,7
|
0
|
10,8
|
48
|
Томаты (грунтовые)
|
0,6
|
0
|
4,2
|
19
|
Томаты (парниковые)
|
0,6
|
0
|
2,9
|
14
|
Томатная паста
|
3
|
0,1
|
12
|
61
|
Тыква
|
1
|
0,1
|
4,2
|
25
|
Укроп
|
2,5
|
0,5
|
4,1
|
31
|
Фасоль зеленая (стручок)
|
4
|
0
|
4,3
|
32
|
Фасоль красная консервированная
|
5,3
|
0,5
|
13,3
|
80
|
Хрен
|
2,5
|
0
|
16,3
|
71
|
Черемша
|
2,4
|
0
|
6,5
|
34
|
Чеснок
|
6,5
|
0
|
21,2
|
106
|
Чечевица варёная
|
6,8
|
1
|
18,3
|
96
|
Шпинат
|
2,9
|
0
|
2,3
|
21
|
Щавель
|
1,5
|
0
|
5,3
|
28
|
На 100г продукта содержание в граммах
|
ккал
|
|||
Продукт
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|
Квашеные, соленые овощи
|
||||
Капуста квашеная
|
0,8
|
0
|
1,8
|
14
|
Огурцы соленые
|
2,8
|
0
|
1,3
|
19
|
Томаты соленые
|
1,7
|
0
|
1,8
|
19
|
Сушеные овощи
|
||||
Горошек
|
35
|
0,4
|
47,5
|
322
|
Картофель
|
6,6
|
0,3
|
73,7
|
307
|
Лук репчатый
|
16
|
2,8
|
47,8
|
273
|
Морковь
|
13
|
1,5
|
54,6
|
275
|
Свекла
|
13,5
|
0
|
59,6
|
278
|
Фрукты сушеные
|
||||
Урюк
|
5
|
0
|
67,5
|
278
|
Курага
|
5,2
|
0
|
65,9
|
272
|
Изюм с косточкой
|
1,8
|
0
|
70,9
|
276
|
Изюм кишмиш
|
2,3
|
0
|
71,2
|
279
|
Вишня
|
1,5
|
0
|
73
|
292
|
Груша
|
2,3
|
0
|
62,1
|
246
|
Персики
|
3
|
0
|
68,5
|
275
|
Чернослив
|
2,3
|
0
|
65,6
|
264
|
Яблоки
|
3,2
|
0
|
68
|
273
|
На 100г продукта содержание в граммах
|
ккал
|
|||
Продукты
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|
Белые свежие
|
3,2
|
0,7
|
1,6
|
25
|
Белые сушеные
|
27,6
|
6,8
|
10
|
209
|
Маслята свежие
|
1
|
0
|
3
|
19
|
Подберезовики свежие
|
2,3
|
0,9
|
3,7
|
31
|
Подосиновики свежие
|
3,3
|
0,5
|
3,4
|
31
|
Сыроежки свежие
|
1,7
|
0,3
|
1,4
|
17
|
Шампиньоны
|
2,4
|
0,2
|
4,5
|
29
|