Яйца, орехи, масла и жиры

Яйца, орехи, масла и жиры, эти продукты объединяет высокое содержание жира. Как бы не были хороши орехи и семечки, из-за высокого содержания жиров они очень калорийны. Поэтому тем, кто бережет фигуры, орехами можно баловаться лишь изредка. Для тех, кто сидит на диете всегда есть альтернатива – классический майонез, содержащий 67г жира, можно заменить на легкий, где жира и калорийности в два раза меньше.

Яйца

Содержание в граммах
ккал
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Яйца куриные (содержание в 100 граммах)
13
12
1
59
Желток одного яйца
3
5
0
17
Белок одного яйца
11
0
0
44,4
На одно яйцо
7
5
0
34

Орехи

На 100г продукта содержание в граммах
ккал
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Арахис
26,3
45,2
9,7
548
Грецкий орех
13,8
61,3
10,2
648
Миндаль
18,6
57,7
13,6
645
Семечки подсолнечника
20,7
52,9
5
578
Фундук
16,1
66,9
9,9
704
Фисташки
-
-
-
638

Масла, жиры и соусы

На 100г продукта содержание в граммах
ккал
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Жир кулинарный
0
100
0
897
Жир кондитерский
0
100
0
897
Жир животный топлёный
0
100
0
897
Жир гусиный
-
-
-
930
Кетчуп
2
0
24
98
Майонез
3
67
3
627
Майонез легкий
1,4
35
2,6
331
Маргарин сливочный
0
82
1
746
Маргарин диетический
0
41
0
366
Масла растительные
0
100
0
900
Масло топлёное
0
98
1
887
Масло сливочное несолёное
1
83
1
748
Масло любительское несолёное
1
78
1
709
Масло крестьянское несолёное
1
73
1
661
Масло крестьянское солёное
1
72
1
652
Масло соевое
-
-
-
899
Масло кукурузное
-
-
-
899
Масло арахисовое
-
-
-
895
Соус для салата
3
36
10
560
Томатная паста консервированая
6
0
11
671
Шпик свиной
1
90
0
816
Поиск по сайту

Copyright © 2006-2019 Cook-Recept.Ru
 :: Условия использования сайта