Молочные продукты

Не у всех людей молоко усваивается одинаково хорошо. Зато кисло-молочные продукты полезны всем. Кроме того, что продукты на основе молока содержат большое количества кальция, они являются основным источником животного белка наравне с мясными изделиями.
Обезжиренный творог с ложечкой меда прекрасное блюдо, как фитнес-ужин для поддержания фигуры.

Молочные продукты

На 100г продукта содержание в граммах
ккал
Продукт
Белки
Жиры
Углеводы
Молоко 3,2%
2,8
3,2
4,7
58
Молоко ацидофильное
2,8
3,2
10,8
83
Молоко 0,5% - обезжиренное
3
0,5
4,9
36
Молоко сухое цельное
25,6
25
39,4
475
Молоко сгущенное
7
7,9
9,5
135
Молоко сгущенное с сахаром
7,2
8,5
56
315
Простокваша
2,8
3,2
4,1
58
Ряженка
3
6
4,1
85
Сливки 10%
3
10
4
118
Сливки 20%
2,8
20
3,6
205
Сметана 10%
3
10
2,9
116
Сметана 20%
2,8
20
3,2
206
Сметана 30%
3
30
3
293
Кефир обезжиренный
3
0,1
3,8
30
Кефир 1,8% жирности
2,9
1,8
4,1
45
Кефир 3,2%
2,8
3,2
4,1
59
Кефир с лактулозой
2,8
3,2
3,6
56
Сырки и масса творожные особые
7,1
23
27,5
340
Сыр российский
23,4
30
0
371
Сыр голландский
26,8
27,3
0
361
Сыр швейцарский
24,9
31,8
0
396
Сыр пошехонский
26
26,5
0
334
Сыр рокфор
?
?
?
352
Сыр гауда (45%)
?
?
?
384
Сыр "Виола"
9
27
7
307
Сыр "Пармезан" тертый
44
34,2
3
590
Сыр плавленый маложирный
22,2
11,4
0
191
Сыр Hochland с ветчиной нежный
12
13
7
193
Брынза из коровьего молока
18
20
-
260
Творог жирный
14
18
1,3
226
Творог полужирный
16,7
9
1,3
156
Творог нежирный
18
0,6
1,5
86
Творог «Растишка»
6,5
3,5
16,2
122
Творог «Виталиния»
6,5
0,1
9
64
Творог " Данон Утренний" без сахара
6,8
5,2
4,2
91
Йогурт натуральный обезжиренный
5
1,5
3,5
51
Йогурт питьевой «Данон»
3,2
1,8
11,7
76
Йогурт питьевой «Агуша»
2,8
2,9
11,5
87
Йогурт питьевой «Актимель»
2,8
1,6
14,3
83
Йогурт «Данон» 2,2% жирности
4
2,2
15,1
96
Йогурт «Эрмигут Эрманн» жирный
2,3
7,5
18,7
152
Напиток на молоке «Мажитель»
0,5
0,05
11,1
48
Мороженое молочное
3
4
4
125
Мороженое сливочное
4,5
9,7
23,8
200
Мороженое пломбир
3
15
4
226

Поиск по сайту

Copyright © 2006-2019 Cook-Recept.Ru
 :: Условия использования сайта